Блог Sport (физрук epf muscle team)

[sport]

Не, ну ты как впегда Топчик.

Серёга спасибо)))
Ага топчик, толком не ем даже

 

[sport]

Привет
Вообщем продолжаю я пока тренить по схеме 5/2, бывает, что призодится где-то объяденить МГ и один день вылетает, но эта неделя чётко идёт по плану.
Если с тренировками всё норм, то по питанию всё не очень. Сейчас, точнее уже давно не считаю кбжу вообще. Ем, что есть то и ем))).
К витаминкам EPF, вопросов нет, тут всё хорошо, дают возможность вывозить большой тренировочный объем, ну и удержать что то на скромном питании.

 

[sport]

Началась новая тренировочная неделя и сегодня день грудных.

 

[iApply]

Че там жизнь стабилизировалась??

 

[sport]

Че там жизнь стабилизировалась??

Блин Серёга, не хочется плакаться, но топчусь на месте. Выберусь, верю в это.

 

[sport]

Продолжаю тренировки по схеме 5/2 одна МГ в день. По витаминкам 500/нед суст 50/день оксана. КБЖУ вообще не считаю. Вес 86 кг.

 

[sport]

Доброе утро форумчане.
Продолжаю тренить, тренируюсь так же по схеме 5/2. Грудь, спина, дельты, руки, ноги, два дня отдыха.

 

[sport]

Сегодня бомбим спину. EPF рулит.

 

[sport]

Планировал тут сегодня сисяндры качнуть, в голове так прокрутил план тренировки, еду в зал и херекс, от тренера Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся прилетает сообщенние, а точнее новый сплит на три неделиощущение
Изучаю и в перёд, первая тренировка на дельты.
Зашла на ура, в некоторых упражнениях пришлось пристреляться к весам, так что бы прогрессия была на следующие тренировки. Вообщем обкатываю новый план.

 

[sport]

Продолжаю тренировки по новой программе от moff. Сегодня день ног.

 

[Den1]

Продолжаю тренировки по новой программе от moff. Сегодня день ног.

Интересно.

 

[sport]

Закончил тренировочную неделю тренировкой на грудные, трицепс и среднюю дельту. Полёт нормальный.
Топим дальше с EPF

 

[sport]

Доброе утро друзья.
Закончил четырёх недельный тренировочный цикл с акцентом на дельты. Напомню, что тренировки по методике от moff, которые всегда заходят как надо и куда нужно))). Витаминки от EPF, тут тоже не нужно рекламы, всё чётко работает и даёт результат, спасибо Adam за поддержку

Ну а мы топим дальше, сейчас ухожу на мост и силовой цикл, прогу Рома уде скинул.

 

[sport]

Идёт третья неделя силового цикла. Три тренировки в неделю. Всего четыри недели и смена программы и специализации. По витаминкам сейчас только тест Э 500/нед.

 

[NewsMaker]

Дозировка небольшая, а прогресс идет.

 

[sport]

Дозировка небольшая, а прогресс идет.

Да, я давно отказался от больших дозировок. Лучше меньше, но дольше)))

 

[sport]

Закончил третию тренировочную неделю.

 

[sport]

Продолжаю силовой цикл, вчера тренировка на спину и грудные.
По витаминкам идёт только тест Э 500 /нед

 

[sport]

Доброе всем!
Попрежнему из витаминов идёт только 500 тестика в неделю.
Тренировки: силовой цикл сменил на 5/2 тренировочный сплит (грудь, спина, ноги, дельты, руки).

 

[sport]

Мы тут качаемся , а у тебя как дела?