Блог Zaiazolotaia

[Ru$lan]

Тут сейчас решение было принято: выйти в Курске на Чемпионате Черноземья в эту субботу 13 октября. Попросил президент нашей федерации. Я и не думала сезон продолжать... но Рома говорит, что отказывать не хорошо, когда президенты просят, да и реванш взять... так что я пошла в зал!!!

Удачи тебе там!!! Подними им там тестостерона повыше)))

 

[moff]

Удачи тебе там!!! Подними им там тестостерона повыше)))

Ну а пока форум спал...
Курское золото Оксана забрала...

 

[Bodybuilder Max]

Ксюш лайки исправили!)) Давай инфу о успехах!

 

[ZaiaZolotaia]

Рассказываю!!!! )))
Курс. 13 сентября. Категория Wellness-Fitness. 2 ростовки. Фоток из моей ростовки нет, только награждение. И да, я взяла золото!

При всём при том, что чуть не опоздала на сцену... Подруга моя золото забрала в бодифитнесе, а я всё жду нашу категорию.... нас отфутболили почти в самый конец мероприятия. Ждала я ждала, ждала и ждала. Валя говорит, пошли подышим. Стою я значит дышу свежим воздухом...и думаю пора бросать, а то не услышу как зовут. И правда кричит мой номер девочка-организатор и говорит вы выходите прямо сейчас.... Я бегом в зал, на ходу снимаю халатик, объявляют мой номер и я на одном дыхании залетаю на сцену! Взорвала я зал конечно Наш президент мне кулак показал Но я то дело хорошо знаю- улыбаться, сиять, вертеть жопой! Золото моё))))

А вот в абсолютке проиграла девочке Карине, она тоже из Белгорода. А накосячила опять сама в боковой позе. Фронт и зад я выигрывают, боком плохо встала, жопу не вывернула:

На фото отлично это видно)))
Как сказал Алиев Сережа такими местечковыми турнирами нужно или открывать или закрывать сезон. И он прав. Получила заряд на весну!!!

Смею отметить что наша сборная Белгородской области состояла из 5 девочек и забрали мы 6 золотых медалей!!!

И заняли 2 общекомандное место, за Белорусами из 20 человек)))

 

[ZaiaZolotaia]

Было это почти 2 недели назад, за это время много событий у меня произошло. И не всё я озвучивать хочу. Но одно озвучу - приплыло мне 4,5 кг за это время.... итого на весах 72,5 кг. Рома говорит норм, а я вот переживаю, так как отношусь к тем людям, которые поправляются в лице. Так что моя заячья мордочка стала "халёной"

Рома разгружает мою ЦНС, не занималась я почти 2 недели. Мы делаем перерыв в приеме витаминов, ААС. По питанию дисциплины не было вообще эти две недели. Сейчас есть рекомендации по БЖУ 140/75/120. Их стараюсь придерживаться.

 

[Ru$lan]

Ну а пока форум спал...
Курское золото Оксана забрала...

С таким то гуру за плечами)))

 

[NewsMaker]

Было это почти 2 недели назад, за это время много событий у меня произошло. И не всё я озвучивать хочу. Но одно озвучу - приплыло мне 4,5 кг за это время.... итого на весах 72,5 кг. Рома говорит норм, а я вот переживаю, так как отношусь к тем людям, которые поправляются в лице. Так что моя заячья мордочка стала "халёной"
Посмотреть вложение 15447
Рома разгружает мою ЦНС, не занималась я почти 2 недели. Мы делаем перерыв в приеме витаминов, ААС. По питанию дисциплины не было вообще эти две недели. Сейчас есть рекомендации по БЖУ 140/75/120. Их стараюсь придерживаться.

Аватарка на миллион. Это фото тоже )

 

[Bodybuilder Max]

Рассказываю!!!! )))
Курс. 13 сентября. Категория Wellness-Fitness. 2 ростовки. Фоток из моей ростовки нет, только награждение. И да, я взяла золото!
Посмотреть вложение 15435
При всём при том, что чуть не опоздала на сцену... Подруга моя золото забрала в бодифитнесе, а я всё жду нашу категорию.... нас отфутболили почти в самый конец мероприятия. Ждала я ждала, ждала и ждала. Валя говорит, пошли подышим. Стою я значит дышу свежим воздухом...и думаю пора бросать, а то не услышу как зовут. И правда кричит мой номер девочка-организатор и говорит вы выходите прямо сейчас.... Я бегом в зал, на ходу снимаю халатик, объявляют мой номер и я на одном дыхании залетаю на сцену! Взорвала я зал конечно Наш президент мне кулак показал Но я то дело хорошо знаю- улыбаться, сиять, вертеть жопой! Золото моё))))
Посмотреть вложение 15438
А вот в абсолютке проиграла девочке Карине, она тоже из Белгорода. А накосячила опять сама в боковой позе. Фронт и зад я выигрывают, боком плохо встала, жопу не вывернула:
Посмотреть вложение 15436
На фото отлично это видно)))
Как сказал Алиев Сережа такими местечковыми турнирами нужно или открывать или закрывать сезон. И он прав. Получила заряд на весну!!!
Посмотреть вложение 15439
Смею отметить что наша сборная Белгородской области состояла из 5 девочек и забрали мы 6 золотых медалей!!!
Посмотреть вложение 15440
И заняли 2 общекомандное место, за Белорусами из 20 человек)))
Посмотреть вложение 15441

Очень хороший дебют! Поздравляю тебя и Рому!

 

[...]

Рассказываю!!!! )))
Курс. 13 сентября. Категория Wellness-Fitness. 2 ростовки. Фоток из моей ростовки нет, только награждение. И да, я взяла золото!
Посмотреть вложение 15435
При всём при том, что чуть не опоздала на сцену... Подруга моя золото забрала в бодифитнесе, а я всё жду нашу категорию.... нас отфутболили почти в самый конец мероприятия. Ждала я ждала, ждала и ждала. Валя говорит, пошли подышим. Стою я значит дышу свежим воздухом...и думаю пора бросать, а то не услышу как зовут. И правда кричит мой номер девочка-организатор и говорит вы выходите прямо сейчас.... Я бегом в зал, на ходу снимаю халатик, объявляют мой номер и я на одном дыхании залетаю на сцену! Взорвала я зал конечно Наш президент мне кулак показал Но я то дело хорошо знаю- улыбаться, сиять, вертеть жопой! Золото моё))))
Посмотреть вложение 15438
А вот в абсолютке проиграла девочке Карине, она тоже из Белгорода. А накосячила опять сама в боковой позе. Фронт и зад я выигрывают, боком плохо встала, жопу не вывернула:
Посмотреть вложение 15436
На фото отлично это видно)))
Как сказал Алиев Сережа такими местечковыми турнирами нужно или открывать или закрывать сезон. И он прав. Получила заряд на весну!!!
Посмотреть вложение 15439
Смею отметить что наша сборная Белгородской области состояла из 5 девочек и забрали мы 6 золотых медалей!!!
Посмотреть вложение 15440
И заняли 2 общекомандное место, за Белорусами из 20 человек)))
Посмотреть вложение 15441

Зпб хорошо прокачен,как и всё остальное,просто у многих девушек зпб отстаёт

 

[...]

Аватарка на миллион.

малышка на миллион долларов

 

[...]

Смею отметить что наша сборная Белгородской области состояла из 5 девочек и забрали мы 6 золотых медалей!!!

а сколько всего было золотых мест?

 

[...]

Но одно озвучу - приплыло мне 4,5 кг за это время.... итого на весах 72,5 кг. Рома говорит норм, а я вот переживаю, так как отношусь к тем людям, которые поправляются в лице. Так что моя заячья мордочка стала "халёной"

да не,нормальное лицо у тебя,пока)))
Ну твои лишние кг это гликоген в мышцах и водичка ,или жира наела?,по фото вроде не видно,надо на живот посмотреть)))

 

[...]

по БЖУ 140/75/120

не много белка на твой вес?

 

[...]

Юююхххуу я выжила эти две недели между стартами! Мчим в Москву - разогнать тоску, а за одно и выступить на Чемпионате Москвы. 5 октября регистрация, 7 выхожу!
Посмотреть вложение 15286
В этот раз грузиться буду по другому - по взрослому! Посмотрим чем мне это "выльется"

хорошо так выпирает средняя ягодичная,а под ней и малая

 

[ZaiaZolotaia]

не много белка на твой вес?

Посмотрим, калораж то набирать надо - кушать то хочется))) эта норма белка 140 была последние 4 недели, выедала легко. Из мяса, яиц, рыбы и морепродуктов, сыров. Эти продукты я люблю и ем с удовольствием. Как ни крути - метаболизм у меня тяжёлый и теряю я жир на 90 углях. Если 150-180 углеводов до 80 в лёгкую за пару месяцев. Проходила уже пару лет назад. Жиры 75 - норма. Все цифры не с потолка. Мы с Ромой то не первый день знакомы. Будет много, будет сыпать - срежем, жиров добавим. Пока так.
Про живот - подливает сразу локтационные зоны и талию. Такая конституция, но я борюсь с ней!
За збб и ягодичные - мерси, мне оно всё тоже нравится)))

 

[...]

Посмотрим, калораж то набирать надо - кушать то хочется))) эта норма белка 140 была последние 4 недели, выедала легко. Из мяса, яиц, рыбы и морепродуктов, сыров. Эти продукты я люблю и ем с удовольствием

ааа,ну если именно столько ешь,что бы голодняк по углям сбить тогда ясно,а то я подумал,что для гипертрофии мышц столько белка ешь))
минерал Хром-хорошо сбивает тягу к углям

Как ни крути - метаболизм у меня тяжёлый и теряю я жир на 90 углях. Если 150-180 углеводов до 80 в лёгкую за пару месяцев. Проходила уже пару лет назад. Жиры 75 - норма. Все цифры не с потолка. Мы с Ромой то не первый день знакомы. Будет много, будет сыпать - срежем, жиров добавим. Пока так.

ну это да,вам виднее,ты свой организм знаешь ,хотя как говорят -у женщин организм больше получает энергию из жиров,чем из углей,хз...как считаешь правда это?

Про живот - подливает сразу локтационные зоны и талию. Такая конституция, но я борюсь с ней!

С конституцией не бороться надо,а переписывать её)))

За збб и ягодичные - мерси, мне оно всё тоже нравится)))

Поверь,мужчинам ваши ягоды и ножки больше нравятся

 

[ZaiaZolotaia]

Не пропала... так ..... просто ни чего связанного со спортом не происходит. Вялотекущий процесс тренировок идет без фанатизма. Питание через раз держу))) из поддержки только GABA и 5-HTP
На выходных летала в Питер))) 1 час 50 минут и я в любимом городе
Конечно в зал ходила)) Прям в первый день!

Зал под названием "Happy"))))

Только недавно посмотрела сериал с таким названием "Happy"))) По рекомендации близкого человека - понравилось и я рекомендую)))
Ой, от темы отошла)))
Так вооот! Питер)))) За 2 дня 26 км. прошла))) Это было лично моё пожелание ходить пешком ))) Находилась вдоволь!

Была даже на футбольном матче Зенит-Ахмат!!! И мне подарили шарф Зенита!

Эмоций куча! Это что-то! Я в восторге и от самого стадиона "Санкт-Петербург" и от атмосферы и эпичности происходящего! На матче присутствовало 44 329 человек! Фанаты,барабанили, кричали, фукали Было потрясающе, так что, ребята - болельщики теперь я с вами

Посетили выставку художников - колхуистов "Свинное рыло"
Неоднозначно, необычно и смешно!

Естественно еду не считала) но с учетом затраченной энергии этого и не нужно было

И конечно "...В Питере -пить"

И да - лицо добротное! Сытая и довольная я)))))

 

[Bodybuilder Max]

Не пропала... так ..... просто ни чего связанного со спортом не происходит. Вялотекущий процесс тренировок идет без фанатизма. Питание через раз держу))) из поддержки только GABA и 5-HTP
На выходных летала в Питер))) 1 час 50 минут и я в любимом городе
Конечно в зал ходила)) Прям в первый день!
Посмотреть вложение 15587
Зал под названием "Happy"))))
Посмотреть вложение 15588
Только недавно посмотрела сериал с таким названием "Happy"))) По рекомендации близкого человека - понравилось, рекомендую)))
Ой, от темы отошла)))
Так вооот! Питер)))) За 2 дня 26 км. прошла))) Это было лично моё пожелание ходить пешком ))) Находилась вдоволь!
Была даже на футбольном матче Зенит-Ахмат!!! И мне подарили шарф Зенита!
Посмотреть вложение 15589
Эмоций куча! Это что-то! Я в восторге и от самого стадиона "Санкт-Петербург" и от атмосферы и эпичности происходящего! На матче присутствовало 44 329 человек! Фанаты,барабанили, кричали, фукали Было потрясающе, так что, ребята - болельщики теперь я с вами
Посмотреть вложение 15590
Посетили выставку художников - колхуистов "Свинное рыло"
Неоднозначно, необычно и смешно!
Посмотреть вложение 15591
Естественно еду не считала) но с учетом затраченной энергии этого и не нужно было
Посмотреть вложение 15592
И конечно "...В Питере -пить"
Посмотреть вложение 15593
И да! Лицо довольное! Сытая и довольная я)))))

Сколько всего! Много и позитивно!)

 

[kusaka79]

Хорошо отдохнула

 

[ZaiaZolotaia]

Хорошо отдохнула

Welcomе, крылатый, на форум! Хорошо! 10 из 10