Блог Zaiazolotaia

[Ru$lan]

Не пропала... так ..... просто ни чего связанного со спортом не происходит. Вялотекущий процесс тренировок идет без фанатизма. Питание через раз держу))) из поддержки только GABA и 5-HTP
На выходных летала в Питер))) 1 час 50 минут и я в любимом городе
Конечно в зал ходила)) Прям в первый день!
Посмотреть вложение 15587
Зал под названием "Happy"))))
Посмотреть вложение 15588
Только недавно посмотрела сериал с таким названием "Happy"))) По рекомендации близкого человека - понравилось и я рекомендую)))
Ой, от темы отошла)))
Так вооот! Питер)))) За 2 дня 26 км. прошла))) Это было лично моё пожелание ходить пешком ))) Находилась вдоволь!
Посмотреть вложение 15594
Была даже на футбольном матче Зенит-Ахмат!!! И мне подарили шарф Зенита!
Посмотреть вложение 15589
Эмоций куча! Это что-то! Я в восторге и от самого стадиона "Санкт-Петербург" и от атмосферы и эпичности происходящего! На матче присутствовало 44 329 человек! Фанаты,барабанили, кричали, фукали Было потрясающе, так что, ребята - болельщики теперь я с вами
Посмотреть вложение 15590
Посетили выставку художников - колхуистов "Свинное рыло"
Неоднозначно, необычно и смешно!
Посмотреть вложение 15591
Естественно еду не считала) но с учетом затраченной энергии этого и не нужно было
Посмотреть вложение 15592
И конечно "...В Питере -пить"
Посмотреть вложение 15593
И да - лицо добротное! Сытая и довольная я)))))

Ну вот что ты творишь.... Разве можно такие фото с фан шарфом на таких форумах выкладывать? Тут и так у всех тесто зашкаливает....

 

[PsihOtic]

Ru$lan, конечно нельзя, надо без шарфа, я вообще фанат Спартака, а тут такой беспредел

 

[ZaiaZolotaia]

Ну вот что ты творишь.... Разве можно такие фото с фан шарфом на таких форумах выкладывать? Тут и так у всех тесто зашкаливает....

Я провокатор со стажем главное не равнодушее

 

[ZaiaZolotaia]

Доброе утро, мальчики! Хорошего дня!

 

[Dbyyb]

Не пропала... так ..... просто ни чего связанного со спортом не происходит. Вялотекущий процесс тренировок идет без фанатизма. Питание через раз держу))) из поддержки только GABA и 5-HTP
На выходных летала в Питер))) 1 час 50 минут и я в любимом городе
Конечно в зал ходила)) Прям в первый день!
Посмотреть вложение 15587
Зал под названием "Happy"))))
Посмотреть вложение 15588
Только недавно посмотрела сериал с таким названием "Happy"))) По рекомендации близкого человека - понравилось и я рекомендую)))
Ой, от темы отошла)))
Так вооот! Питер)))) За 2 дня 26 км. прошла))) Это было лично моё пожелание ходить пешком ))) Находилась вдоволь!
Посмотреть вложение 15594
Была даже на футбольном матче Зенит-Ахмат!!! И мне подарили шарф Зенита!
Посмотреть вложение 15589
Эмоций куча! Это что-то! Я в восторге и от самого стадиона "Санкт-Петербург" и от атмосферы и эпичности происходящего! На матче присутствовало 44 329 человек! Фанаты,барабанили, кричали, фукали Было потрясающе, так что, ребята - болельщики теперь я с вами
Посмотреть вложение 15590
Посетили выставку художников - колхуистов "Свинное рыло"
Неоднозначно, необычно и смешно!
Посмотреть вложение 15591
Естественно еду не считала) но с учетом затраченной энергии этого и не нужно было
Посмотреть вложение 15592
И конечно "...В Питере -пить"
Посмотреть вложение 15593
И да - лицо добротное! Сытая и довольная я)))))

Кто ж в Питере так пьёт?
Где на фото три топора и в арке?

 

[ZaiaZolotaia]

Кто ж в Питере так пьёт?
Где на фото три топора и в арке?

Позже, нужна полная ассимиляция

 

[ZaiaZolotaia]

Завтрак! У меня он практически всегда одинаковый. Хоть дома, хоть в поездках, и в межсезон и в период подготовки. Это 3 яйца, пара хлебцов с сыром Фета или Брынзой, рыбка слабосооленая или авокадо, кофе с молоком и сах.заменителем. В 7 утра. И вы знаете - не надоедает! В первой половине дня выедаю 90% жиров за день. Второй перекус в 10.30 это орехи или орахасовая паста с кофе.

А как завтракаете вы?

 

[PsihOtic]

ZaiaZolotaia, просыпаюсь и мечу все в подряд, в основном курица и гречка, как вариант шесть яиц с хлебом и овсянка с кофе, каждую ночь около трех встаю и сжираю либо яйца либо творог обезжиренный 200 грамм

 

[ZaiaZolotaia]

ZaiaZolotaia, просыпаюсь и мечу все в подряд, в основном курица и гречка, как вариант шесть яиц с хлебом и овсянка с кофе, каждую ночь около трех встаю и сжираю либо яйца либо творог обезжиренный 200 грамм

А почему обезжиреннный? И чего не спится то? Без ужина засыпаешь?

 

[PsihOtic]

ZaiaZolotaia, обезжиренный потому что покупаю в магните удобно, ну и жиры ночью так себе затея ) ужинаю хорошо но постоянно ночью дожор, метаболизм раскручен видимо

 

[romanych.com]

Завтрак! У меня он практически всегда одинаковый. Хоть дома, хоть в поездках, и в межсезон и в период подготовки. Это 3 яйца, пара хлебцов с сыром Фета или Брынзой, рыбка слабосооленая или авокадо, кофе с молоком и сах.заменителем. В 7 утра. И вы знаете - не надоедает! В первой половине дня выедаю 90% жиров за день. Второй перекус в 10.30 это орехи или орахасовая паста с кофе.
Посмотреть вложение 15638
А как завтракаете вы?

Овсянка 100-120 гр. пара яиц в смятку, кофе без сахара и немного молока)

 

[PsihOtic]

romanych.com, приветствую а потом не успел до доехать работы и голоден опять? Я по себе сужу

 

[romanych.com]

romanych.com, приветствую а потом не успел до доехать работы и голоден опять? Я по себе сужу

Потом в 10:00 гречку грудку закидываю уже))так что норм

 

[ZaiaZolotaia]

ZaiaZolotaia, обезжиренный потому что покупаю в магните удобно, ну и жиры ночью так себе затея ) ужинаю хорошо но постоянно ночью дожор, метаболизм раскручен видимо

А что плохого в 5% твороге ? Жиры помогают усваиваться витаминам. В целом обезжиренный - бесполезный продукт. А в 10 гр. жира на 200 гр. творога нет ни чего плохого, даже ночью.... Но я то творог редко ем и мало - подливает меня от него.

 

[ZaiaZolotaia]

Овсянка 100-120 гр. пара яиц в смятку, кофе без сахара и немного молока)

Кофе без сахара, пиво без алкоголя.... куда там этот путь?

 

[ZaiaZolotaia]

Восстанавливаем мы с moff мою ЦНС.... Трудяга моя устала от событий последнего года)))) Всё закончилось, а самое интересное началось .... не помню как засыпаю - просто выключаюсь и всё.... А ещё не помню как из пункта А в пункт Б доехала.... за рулём причем
Сегодня поставила первые 2 витамина в разные булки, вводила медленно - вроде не больно было. Надеюсь остальные так же плавно зайдут

О тренировках: ..."из-под палки"....

Смею заметить такое у меня впервые в жизни! Ребята, кто сталкивался? Какие мнения имеются по этому поводу?

 

[romanych.com]

Кофе без сахара, пиво без алкоголя.... куда там этот путь?

Да молоком разбавил и нормально заходит))оч.редко если сил нет могу меда чайную ложку в прикуску

 

[ZaiaZolotaia]

Да молоком разбавил и нормально заходит))оч.редко если сил нет могу меда чайную ложку в прикуску

Оооо, мёд я тоже люблю! В детстве на ночь - булочка мягкая с маслицем и мёдиком перемешанными )))) А ещё чай с мятой и чебрецом ))))))) Мммм

 

[PsihOtic]

ZaiaZolotaia, так я же жиры днем то ем))

 

[ZaiaZolotaia]

ZaiaZolotaia, так я же жиры днем то ем))

Ешь на 10 гр.меньше и нормальным творогом питайся