я не поклонник компотов из трех препаратов.Чем меньше жрешь и колешь тем лучше.так же держу минимальные дозировки на курсах.Метан 30-40мг,дека 200мг в неделю,тесто не более 500мг.Как правило соло тесто сначала ,потом добавляю деку или метан,ну или станазолол.
Да ну нафиг, как так-то ... ? У меня дед в почти 90 лучше выглядит .
Всё индивидуально.
Если захочешь и ты так сможешь выглядеть))
Мне как-то ближе первый вариант ! )
В классическом ? Нет, конечно, 80 на 6, все 6 раз. Сначала повесил 70, чую, могу больше шести раз, и легко, накинул 10, попробовал, шесть раз вышло уверенно, ну и начал делать.
Следующую треню можно и 85 пробовать если уверенно 80 шло. 6 подходов по 5 повторов достаточно будет с таким весом.
Да вот и думаю так сделать, т.к. к маю свой тест увеличиваться начнёт, а эстро, наоборот, падать, много потом не накачаешь.
Хочу попробовать за 2 месяца до сотки всё-таки дойти, в классическом, естественно.
Было бы неплохо.если снизишь количество подходов то может и до сотки проскочишь за это время.многовато всего у тебя на плечевой пояс.
Гиперэкстензию 6 подходов не вытяну, позвоночник травмирован чуть, звезды вставит. Сейчас 4 подхода делаю, крайний свой вес +25Х6 (блин на спине держу, т.к. руками не получается никак).
Да убери,отдохни от этих упражнений.гипер. хватит и четыре подхода.сам столько делаю.за головой блин держу.
Можно время отдыха чуть увеличить, но не нравится мне эта затея, не хочу совсем уж в лИфтерскую прогу уходить (кент 3 часа (!) тренится).
Время от 3 до 5 мин.норм.снизишь кол-во упражений.добавишь время отдыха и время тебе хватит.мне то хватает
Три часа это не нормально.Для натурала
