- Сообщения
- 100
- Реакции
- 309
Блог Life style
- Автор темы ALESSY
- Дата начала
- Сообщения
- 100
- Реакции
- 309
Там много ребят и Далер у нас) и Угольников)
- Сообщения
- 100
- Реакции
- 309
Да)Угольников и ещё ребята я просто за этим не слежу
- Сообщения
- 3,843
- Реакции
- 7,694
И Панурин, в самое ближайшее время появится и у Нас!
- Сообщения
- 2,232
- Реакции
- 9,026
Спасибо Вам большое .png "Cat (27) {cat (27)}")
Передал жене вашу треню ног. А можно ещё тренировку под названием «убить ягодицы???легко!!!»
Передал жене вашу треню ног. А можно ещё тренировку под названием «убить ягодицы???легко!!!»
- Сообщения
- 641
- Реакции
- 2,076
Бездельники в общемБарон тим - Команда, которая собрала лучших спортсменов России, а также ПРО атлетов в ББ, паурэлифтинге, а также в силовых видах спорта. Совместно с ними мы проводим различные мероприятия, акции, семинары по России, пишем статьи, которые можно прочитать на их странице в инстаграмм, отвечаем на вопросы подписчиков. Качественный фарш только у них
- Сообщения
- 100
- Реакции
- 309
Сделаем)Спасибо Вам большое
Передал жене вашу треню ног. А можно ещё тренировку под названием «убить ягодицы???легко!!!»
- Сообщения
- 100
- Реакции
- 309
Типа того)
- Сообщения
- 2,232
- Реакции
- 9,026
Будем ждать, спасибо
.png "Cat (23) {cat (23)}")
C
Chantico
Как тоже стать ?
.png "Cat (36) {cat (36)}")
- Сообщения
- 100
- Реакции
- 309
На самом деле я не делаю отдельно тренировку на ягодичные, они и так у меня хорошо работают в тренировке ног, могу лишь изоляцию в конце добить разведением ног, ни жопа махи, ни ягодичные мосты я никогда не далаю)Будем ждать, спасибо
- Сообщения
- 136
- Реакции
- 278
- Сообщения
- 2,232
- Реакции
- 9,026
Окей. Ну и за тренировку ног спасибо.
- Сообщения
- 100
- Реакции
- 309
Друзья, всех поздравляю с Новым годом!!!
Пусть этот прекрасный праздник принесет нам самое долгожданное и желанное. Пускай каждый человек найдет свое счастье: в человеке или в любимом деле, в карьере или уютном доме. Желаю крепкого здоровья, веры в чудеса и много жизненной энергии!
Пусть этот прекрасный праздник принесет нам самое долгожданное и желанное. Пускай каждый человек найдет свое счастье: в человеке или в любимом деле, в карьере или уютном доме. Желаю крепкого здоровья, веры в чудеса и много жизненной энергии!
Вложения
- Сообщения
- 9,816
- Реакции
- 36,637
Взаимно, поздравляем с наступающим!)
Еще больше желаю успеть, чем в этом году!
- Сообщения
- 15,743
- Реакции
- 66,133
С наступающим! Успеха и новых побед в Новом Году!
- Сообщения
- 100
- Реакции
- 309
Спасибо)И шикарные у тебя ягодицы
.png "Cat (20) {cat (20)}")
- Сообщения
- 100
- Реакции
- 309
Не зачто)
- Сообщения
- 100
- Реакции
- 309
Спасибо)
- Сообщения
- 100
- Реакции
- 309
!!! ДИЕТИЧЕСКОЕ ПЛАТО!!!: как заставить вес сдвинуться с мертвой точки???
⠀
Многие женщины, которые находятся в постоянном процессе похудения, могут заметить, что в какой-то момент вес просто перестает уходить. Это называется ДИЕТИЧЕСКИМ ПЛАТО. Такой процесс связан с тем, что организм просто привык к тому образу питания и тренировок, который вы ведете на данный момент.
⠀
Тело уже не живет в режиме диеты и стрессовой ситуации. А по этой причине он уже не избавляется от лишнего веса. Стоит сказать, что в самом начале диеты многие теряют не жировую ткань, а исключительно воду. Достаточно часто женщины воспринимают такой момент как похудение.
⠀
Для начала важно понять, что ПЛАТО — это не так уж и плохо.
Ведь организм таким образом как будто закрепляет уже полученный результат. И на таком этапе нельзя голодать и усиленно заниматься спортом до изнеможения. Точно так же, как и не стоит забрасывать сам процесс похудения.
⠀
Так что же нужно сделать, чтобы преодолеть ПЛАТО???
⠀
* Первый шаг — изменение своего рациона и общей суточной калорийности.
Например, вы можете даже просто по-другому распределить все получаемые калории. Попробуйте углеводно-белковое чередование. Таким образом организм попробует адаптироваться и к этому.
⠀
* Устройте своему организму читинг или резко урежьте количество калорий.
Например, 300-500 в сутки. Но помните, что такие эксперименты нельзя проводить на протяжении длительного времени. Ведь в противном случае вы можете только усугубить ситуацию и навредить своему организму.
⠀
* Попробуйте изменить план тренировок, сделать периодиозацию нагрузок. Например, перейти с силового на функциональный тренинг, включить в программу иные принципы тренировок и т.д.
⠀
* Присмотритесь к другим видам спорта.
Если вы привыкли к фитнесу, то попробуйте йогу. Силовые можно заменить танцами. Или наоборот. Главное — изменения принципов тренировок. Это тоже поможет весу сдвинуться с мертвой точки.
⠀
* Некоторым женщинам помогают терять вес определенные процедуры.
Ведь они тоже в какой-то степени являются чем-то новым для нашего организма (баня, сауна, сеанс антицеллюлитного или лимфодренажного массажа).
⠀
⠀
⠀
Многие женщины, которые находятся в постоянном процессе похудения, могут заметить, что в какой-то момент вес просто перестает уходить. Это называется ДИЕТИЧЕСКИМ ПЛАТО. Такой процесс связан с тем, что организм просто привык к тому образу питания и тренировок, который вы ведете на данный момент.
⠀
Тело уже не живет в режиме диеты и стрессовой ситуации. А по этой причине он уже не избавляется от лишнего веса. Стоит сказать, что в самом начале диеты многие теряют не жировую ткань, а исключительно воду. Достаточно часто женщины воспринимают такой момент как похудение.
⠀
Для начала важно понять, что ПЛАТО — это не так уж и плохо.
Ведь организм таким образом как будто закрепляет уже полученный результат. И на таком этапе нельзя голодать и усиленно заниматься спортом до изнеможения. Точно так же, как и не стоит забрасывать сам процесс похудения.
⠀
Так что же нужно сделать, чтобы преодолеть ПЛАТО???
⠀
* Первый шаг — изменение своего рациона и общей суточной калорийности.
Например, вы можете даже просто по-другому распределить все получаемые калории. Попробуйте углеводно-белковое чередование. Таким образом организм попробует адаптироваться и к этому.
⠀
* Устройте своему организму читинг или резко урежьте количество калорий.
Например, 300-500 в сутки. Но помните, что такие эксперименты нельзя проводить на протяжении длительного времени. Ведь в противном случае вы можете только усугубить ситуацию и навредить своему организму.
⠀
* Попробуйте изменить план тренировок, сделать периодиозацию нагрузок. Например, перейти с силового на функциональный тренинг, включить в программу иные принципы тренировок и т.д.
⠀
* Присмотритесь к другим видам спорта.
Если вы привыкли к фитнесу, то попробуйте йогу. Силовые можно заменить танцами. Или наоборот. Главное — изменения принципов тренировок. Это тоже поможет весу сдвинуться с мертвой точки.
⠀
* Некоторым женщинам помогают терять вес определенные процедуры.
Ведь они тоже в какой-то степени являются чем-то новым для нашего организма (баня, сауна, сеанс антицеллюлитного или лимфодренажного массажа).
⠀
⠀