Блог MrNobody. Блог. Все обо всем. Честно и открыто. EPF MuscleTeam™

[MrNobody]

Каким образом пентоксифилин и аспирин тебе снизят кол-во эритроцитов?

Для начала нужно понимать что вызвало это повышение эритроцитов. В моем случае - крайне большое количество железосодержащих продуктов. И моем же случае , решается очень просто: убираю продукты, которые содержат большое количество железа. И просто жду, пью воду.
Начну с практики. Именно на практике данный препарат (пентокс) мне всегда помогал держать гематокрит в пределах 48-49%. Поэтому, по правде говоря, не вдавался в подробности в фармакологического действия пентоксифиллина (меньше знаешь - крепче спишь ).

 

[ole]

MrNobody, ну ты путаешь чутка)
От железа повышается гемоглобин в первую очередь, а эритроциты повышаются в основном от усиленного эритропоэза, в следствие приёма ААС и особенно болды
Гематокрит снижается только уменьшением эритроцитарной части, то есть, например, сливом крови или эритроцитофорезом (снижение кол-ва эритроцитов)
Пентокс и аспирин улучшают реологию крови за счёт снижения агрегации (склеивания) тромбоцитов, именно это подразумевается под "разжижением крови", но на гематокрит эти препараты не влияют

 

[MrNobody]

MrNobody, ну ты путаешь чутка)
От железа повышается гемоглобин в первую очередь, а эритроциты повышаются в основном от усиленного эритропоэза, в следствие приёма ААС и особенно болды
Гематокрит снижается только уменьшением эритроцитарной части, то есть, например, сливом крови или эритроцитофорезом (снижение кол-ва эритроцитов)
Пентокс и аспирин улучшают реологию крови за счёт снижения агрегации (склеивания) тромбоцитов, именно это подразумевается под "разжижением крови", но на гематокрит эти препараты не влияют

Ниже я тебе результаты снижения гематокрита за (3.08 - 31.08. получается 28 дней) недели приема пентокса скину.
сейчас дозировка болденона 200 мг.
дозировка на анализах ниже - 400-500 мг.
Я хз как это работает, но это работает. И это факт. У меня масса таких примеров.

PS. тогда дозировка пентокса была 400 в сутки. минимальная дозировка.

 

[ole]

MrNobody, это ты просто добавил пентокс? или препы тоже убрал?

 

[MrNobody]

MrNobody, это ты просто добавил пентокс? или препы тоже убрал?

Тогда препараты вообще не отменялись.
Просто был добавлен пентоксифиллин.

 

[ole]

MrNobody, ну я тоже пью пентокс и аспирин, но гематокрит растёт помаленьку)

 

[MrNobody]

MrNobody, ну я тоже пью пентокс и аспирин, но гематокрит растёт помаленьку)

Вот именно по этой причине и нужно разбирать каждый случай индивидуально: начиная с питания, и заканчивая алкоголем и курением.
И в каждом случае, терапия может отличаться)

 

[ole]

MrNobody, не курю и не пью, питание максимально чистое. Да, бывало гречу поедал, но не много, не больше 150 грамм в день (сухой вес), последние месяц-полтора исключил её вообще, да, в ней много железа, на днях буду анализы сдавать, посмотрю что с гематокритом.
Ну и последние 3 месяца болд идёт, так что, думаю, будет повышение конечно же)

 

[MrNobody]

MrNobody, не курю и не пью, питание максимально чистое. Да, бывало гречу поедал, но не много, не больше 150 грамм в день (сухой вес), последние месяц-полтора исключил её вообще, да, в ней много железа, на днях буду анализы сдавать, посмотрю что с гематокритом.
Ну и последние 3 месяца болд идёт, так что, думаю, будет повышение конечно же)

Реология, липидный профиль, столько моментов .... Меньше знаешь крепче спишь

 

[MrNobody]

Всем привет!
Если я правильно посчитал, то уже 8 день терапии по улучшению реологии крови.

Сейчас будет субъективщина, поэтому скептикам можно пока проходить мимо. Значит , по ощущениям что изменилось:
- пульс в состоянии покоя снизился. Был 69 стал 65-63.
- пропал после еды зуд по телу. Да, у меня есть такой момент, и он возникает именно тогда, когда есть вопросы по реологии крови. И сразу предвижу вопросы: нет, с углеводным обменом у меня все в порядке. Гликированный гемоглобин 4.9-5 , глюкоза - 4.7-4.9.
- во время тренировок, интенсивных тренировок, пропала лютая одышка.

Еще пару недель, и можно идти мониторить состояние реологии крови. Пока что, динамика положительная, судя по общему самочувствию.

 

[MrNobody]

Ох уж эта сезонная ОРЗ.

Все кругом болеют, и что-то немного меня зацепило. Все-таки правду говорят, что дефицит снижает иммунитет. В принципе, это видно было по крайним анализа: иммунитет немного "просел". В таких случаях главное сразу среагировать и не допустить, чтобы ОРЗ не взяла верх.
Итак, сейчас в рацион буду добавлены:
- Цинк пиколинат - 150 мг (это общая суточная дозировка). Добавлен будет буквально на несколько дней.
- Эхинацея - 800 мг в сутки.
- Витамин С - 2 грамма в сутки (на первых порах. Примерно, на три дня).
Если данный стек не сработает, то есть план Б, точнее, план Ц (циклоферон). Но, про правде говоря, искренне надеюсь, что первый вариант сработает.

А как вы боритесь с первыми признаками ОРЗ?

 

[MrNobody]

Накрыло...
Причем знатно так накрыло...
Впервые за лет 7-8 так точно....
Четвертый день ОРЗ. Какая-то ерунда, определенно. Температура 37.0-37.1 и больше не ползет. Но ощущение, как будто все 38: слабость, голова тяжелее стала в разы, заложенность носа и другие симптомы, которыми награждает ОРЗ. Три дня постельного режима вроде как немного поправили ситуацию: как таковой слабости не ощущается, но все равно температура держится, и даже стала немного ниже - 36.9.
Не смог я находится так долго на постельном режиме и сегодня получилось попасть в зал. Тренировка прошла по принципу FullBody, немного погонял кровь по телу. А теперь дальше лечиться.
На данный момент, мой стэк из аптеки следующий:
- Витамин С - 2 грамм в сутки;
- Циклоферон - по схеме, которая указана в инструкции.

 

[MrNobody]

Доброго времени суток!

Мини-отчет о состоянии формы на данный момент.
Мне все-таки удалось побороть эту сезонную ОРВИ, и минимизировать "потери"))

Значит, как обстоят дела сейчас. Начну с тренировочного процесса.
Тренировки проходят по схеме 2+1 (сплит опишу в следующем посте), мышечная группа прорабатывается дважды за цикл. Тренировки скорее силовые , чем "памповые", но полностью я не отказался от данного приема. Он всегда следует в конце тренировки мышечной группы, дабы хорошенько "налить" мышцы кровью.

Калорийность питания пляшет от 2700 до 3700 , в зависимости от того, есть ли у меня тренировка в этот день. Белка не меньше 1.8 грамм на кг массы тела, жиры и углеводы - постоянно меняются. Но, скажу так, жру я их много.

Фармакология.
Ох, скромнее походу быть вообще не может. В силу некоторых обстоятельств, сейчас мой стек выглядит следующим образом:
- ТестЭ - 200 мг в неделю;
- Мастерон - 50 мг через день.

Инсулин пока вообще никак не юзаю, но пара флаконов под рукой всегда есть. Как Тренер скажет, так и начну ставить. Пока в этом нет необходимости.

На данный момент вес - 95.5 кг.
Думаю еще нужно кг 5 точно скидывать. Поэтому, как минимум 3-4 недели я буду в дефиците с периодическими загрузками.

 

[MrNobody]

ДЕЛА НАСУЩНЫХ ДНЕЙ

Давненько я не писал в своем блоге о том, как обстоят дела.
Как я писал ранее, в предыдущих отчетах, основная цель на данном этапе – снизить процент подкожного жира, улучшить чувствительность к инсулину. Для решения этих задач нужно было организовать небольшую голодовку (это люди называют дефицитом калорий).
Ближе к делу!

Как и ранее, мой сплит никак не привязан к дням недели. Никаких “понедельник – всемирный день грудных”. Есть определенные тайминги восстановления определенных мышечных группы, и я им руководствуюсь. Также, обращаю внимание, на наполненность мышц и состояние ЦНС. Если мышечная группа не имеет минимальной наполненности, то вообще не вижу смысла ее тренировать. Как показала практика, это – “изнасилование” организма, и ЦНС.

Диета. Моя калорийность отличается в дни отдыха, и дни отдыха. И даже в дни отдыха она может меняться. Все зависит от того, какая у меня дневная активность: один день может получиться так, что на часах 20к шагов, а следующий – 8-10к. Тоже самое касается и тренировочного момента: одна тренировка – 1200-1300 ккал, другая – 600 ккал. Можно даже сказать, что корректировки происходят в режиме реального времени.

Аптека. На данный момент, в моем аптечном арсенале следующие БАДы и препараты:
- ВМК (вам не нужно рассказывать о пользе витамин и минералов, особенно во время дефицита);
- Альфа-липоевая кислота (отличный антиоксидант, регулятор углеводного обмена);
- Хрома пиколинат (регулятор углеводного обмена);
- Витамин Д3;
- Кардиомагнил (снижает агрегацию тромбоцитов);
- NAC (из серии “крутой антиоксидант”);
- Витамин E (как показала практика, очень приятно действует на мою нервную систему, неожиданно, но это так. Изначально применялся как антиоксидант).

Фармакология.
Ушел временно на мост
Тестостерон Ц (EPF) - 200 мг в неделю.
Вроде пока все держится.



PS. Форма натощак. Без гликогена)

 

[MrNobody]

Доброго времени суток, друзья.

Немного вестей с полей.
Понемногу начинаю приходить в себя, приходить в форму. Внеплановый мост сменяется лайтовым зарядом. О нем чуть ниже будет.

Начну с тренинга.
На данном этапе будет 6 тренировок подряд, каждая мышечная группа будет “прокачиваться” дважды за эти 6 дней, и потом будет отдых, двухдневный отдых, за время которого организм, в полной мере, восстановится. Но, буду смотреть по факту.

По диете.
Сейчас плавно выхожу из дефицита, и перехожу на “поддержку”. Становится значительно веселее, значительно. 400 грамм углеводов в сутки залетают просто на ура, и при этом сохраняется наполненность и , вроде как, качество. И да, оно становится чуть лучше. Визуально лучше.


По фармакологии.
Лайтовый заряд:
тестостерон Ц (излюбленная моя форма) – 200 мг в неделю.
туринабол (недавно начал принимать) – 30 мг в сутки.
Все ништяки от EPF и Adam

Ну, и немного ног)

 

[Adam]

Доброго времени суток, друзья.

Немного вестей с полей.
Понемногу начинаю приходить в себя, приходить в форму. Внеплановый мост сменяется лайтовым зарядом. О нем чуть ниже будет.

Начну с тренинга.
На данном этапе будет 6 тренировок подряд, каждая мышечная группа будет “прокачиваться” дважды за эти 6 дней, и потом будет отдых, двухдневный отдых, за время которого организм, в полной мере, восстановится. Но, буду смотреть по факту.

По диете.
Сейчас плавно выхожу из дефицита, и перехожу на “поддержку”. Становится значительно веселее, значительно. 400 грамм углеводов в сутки залетают просто на ура, и при этом сохраняется наполненность и , вроде как, качество. И да, оно становится чуть лучше. Визуально лучше.


По фармакологии.
Лайтовый заряд:
тестостерон Ц (излюбленная моя форма) – 200 мг в неделю.
туринабол (недавно начал принимать) – 30 мг в сутки.
Все ништяки от EPF и Adam

Ну, и немного ног)

Посмотреть вложение 21781

Успеха тебе! Генетика классная!

 

[MrNobody]

Успеха тебе! Генетика классная!

Спасибо огромное, Адам!
Дай бог здоровья и возможностей, чтобы реализовать ее)

 

[MrNobody]

Доброго времени суток, друзья!
Я все продолжаю свой мост-курс, или как это обозвать, короче, курс. И, господи, как же мне нравится турик от ЕПФ. Помню, что раньше его вообще не признавал как препарат. Беру свои обратно: это лучше, чем метан, и даже оксандролон.
Но, об этом позже.

Итак, вроде 3 неделя курса идет. Я постепенно вышел на поддерживающую калорийность. Гиперкомпенсация дает о себе знать, и на весах уже 97.5 кг натощак. По качеству: я стал лучше, намного лучше. Вот она, мать его, рекомпозиция.

Диета.
К своему набору подошел совсем иным образом. Пересмотрел подход к питанию, к подсчету калорий. И как итог – получается пока очень хорошо набирать, без потери в качестве. И при этом жор дикий (а я еще свой излюбленный болденон не подключал). Я не знаю, что будет, когда подключу его, но сейчас очень хорошо все “залетает”. Уж очень хорошо. Приходится себя останавливать, и немного корректировать кардио, если хочу сожрать больше.
К цифрам.
Средняя калорийность – 3700 ккал в сутки. Почему средняя? В дни отдыха и дни тренировок калорийность разниться. Все считаю по факту: если день ленивый, то калорий меньше, день активный – больше. Все корректируется в режиме реального времени. Пока это работает.
По нутриентам все выглядит так: +-200 белка, +-90 жиров, +-580-600 грамм углей. Да, это может не совпадать с тем числом ккал, которое выше. Но, обратите внимание: средняя калорийность.
В моем рационе очень много быстрых углеводов, точнее, общепринятые быстрые углеводы (изделия из пшеничной муки, и даже не из твердых сортов, бууу).

Тренировки.
Все снова же интуитивно. Это касается сплита. Он у меня немного может разниться: может быть 8-мидневным , может быть 9-тидневным. Все зависит от того, как я восстанавливаюсь от тренировки к тренировке: наполненность, настроение, аппетит, пульс в состоянии покоя – все эти моменты учитываю при составлении своего сплита.

Фармакология.
Господи, да тут как кот наплакал (это я не про нашего кота-модера).
Турик – 30 мг в сутки.
Тест Ц – 200 мг раз в 10 дней.
Сейчас немного поменяю принцип инъекций тестостерона: буду ставить каждый 5-7 день. Не буду привязываться ко дням недели, ибо организму похуй на это, от слова совсем.
Естественно, весь фарш от ЕПФ.

 

[MrNobody]

Доброго времени суток, друзья!

Прошла еще одна неделя мой типа подготовки (улучшения формы). Динамика положительная, ну, точнее так говорит Тренер. Вроде и зеркало не врет: наполненность лучше, процент жира на месте, может быть даже чуть меньше стал, но это за счет того, что появилась наполненность, хорошая наполненность. Как я писал выше – динамика положительная.

Диета.

Вес остановился на отметке 98.5 – 99 кг. Но, этого мне мало, очень мало. Пока я немного ущемлял себя в калорийности. Проведя подсчеты, как оказалось, находится на поддерживающей калорийности. Сейчас буду плавно выходить в профицит, и наблюдать за динамикой формы в зеркале и весах. По-хорошему, нужно сохранить качество, которое имеется, и набросать немного мяса.
Что по калорийности? Сейчас нужно ее повышать, особенно в дни тренировок, ибо понимаю, что в дни отдыха мне достаточно моих 3800 ккал. В планах увеличить ее (в тренировочные дни) до 4200 ккал. Увеличение произойдет за счет углеводной составляющей, вокруг тренировки.



Тренировочный план.

Относительно недавно у меня было 6 тренировочный дней подряд и 2 дня отдыха. За это время некоторые тренировочные группы прорабатывались по 2 раза за цикл, меняя стимулы.
Теперь же, буду тренироваться 2+1. Это позволит больше времени отдыхать, и улучшит мое восстановление. Уверен, положительная динамика в форме и весе будет. Этого не избежать.
На данном этапе, тренировки преимущественно силовые. Редко, очень редко получается выходить за границу в 15 повторений. Тренировочный объем , по ощущением, маловат, но, в скором времени и он станет чуть больше, на процентов 20%. Планирование – такое планирование.



Фармакология.

Здесь никаких изменений:
- Тестостерон Ц – 200 мг раз в 10 дней (пока не переходил на схему “каждые 5 дней”);
- Туринабол – 30 мг каждый день.
Все витамины от ЕПФ и Адам.



БАДы.

В моем рационе, на данный момент, крайне много углеводов, но инсулин, пока что, не использую. Поэтому, добавил Хром и альфа-липоевую кислоту, которые привязаны под определенные моменты в течении дня.
Также добавил, с прошлой недели, 5 грамм креатина после тренировки. Наполненность стала чуть лучше после добавления данной добавки. Задержка жидкости – минимальна.


Ну, и по традиции, чек формы.

 

[Mark_Labor]

Доброго времени суток, друзья!

Прошла еще одна неделя мой типа подготовки (улучшения формы). Динамика положительная, ну, точнее так говорит Тренер. Вроде и зеркало не врет: наполненность лучше, процент жира на месте, может быть даже чуть меньше стал, но это за счет того, что появилась наполненность, хорошая наполненность. Как я писал выше – динамика положительная.

Диета.

Вес остановился на отметке 98.5 – 99 кг. Но, этого мне мало, очень мало. Пока я немного ущемлял себя в калорийности. Проведя подсчеты, как оказалось, находится на поддерживающей калорийности. Сейчас буду плавно выходить в профицит, и наблюдать за динамикой формы в зеркале и весах. По-хорошему, нужно сохранить качество, которое имеется, и набросать немного мяса.
Что по калорийности? Сейчас нужно ее повышать, особенно в дни тренировок, ибо понимаю, что в дни отдыха мне достаточно моих 3800 ккал. В планах увеличить ее (в тренировочные дни) до 4200 ккал. Увеличение произойдет за счет углеводной составляющей, вокруг тренировки.



Тренировочный план.

Относительно недавно у меня было 6 тренировочный дней подряд и 2 дня отдыха. За это время некоторые тренировочные группы прорабатывались по 2 раза за цикл, меняя стимулы.
Теперь же, буду тренироваться 2+1. Это позволит больше времени отдыхать, и улучшит мое восстановление. Уверен, положительная динамика в форме и весе будет. Этого не избежать.
На данном этапе, тренировки преимущественно силовые. Редко, очень редко получается выходить за границу в 15 повторений. Тренировочный объем , по ощущением, маловат, но, в скором времени и он станет чуть больше, на процентов 20%. Планирование – такое планирование.



Фармакология.

Здесь никаких изменений:
- Тестостерон Ц – 200 мг раз в 10 дней (пока не переходил на схему “каждые 5 дней”);
- Туринабол – 30 мг каждый день.
Все витамины от ЕПФ и Адам.



БАДы.

В моем рационе, на данный момент, крайне много углеводов, но инсулин, пока что, не использую. Поэтому, добавил Хром и альфа-липоевую кислоту, которые привязаны под определенные моменты в течении дня.
Также добавил, с прошлой недели, 5 грамм креатина после тренировки. Наполненность стала чуть лучше после добавления данной добавки. Задержка жидкости – минимальна.


Ну, и по традиции, чек формы.

Посмотреть вложение 22251

карма явно чище стала.