Тренинг Ваш прогресс в наборе массы. Хвалимся)))

[Antoni]

Последнее фото с зала...вес 100.

 

[DRON]

Приветы! Вчера после трени:e111:

 

[КаЧек]

Последняя форма, 85кг Щас Рамадан месяц весь месяц надо держать пост,С 2часов утра до 19.30,уже сбросил 3кг.Отдых от фармы 3месяца

 

[DRON]

Всем приветы!!! 2012-2014-2016г.

 

[Roba]

здорова бугорки

 

[Roba]

раскачал бицуху до 44 уже ..эх в мечтах полтинник

 

[Чус]

 

[Чус]

Щас вес 95 отдых от фармы 1,5 месяца)))

 

[Чус]

 

[Собез]

Посмотреть вложение 6439

Привет)) какие плюсы тебе дало употребление "витамин"? С чего начинал, какой опыт "железа", до использования витамин? Что с грудными мышцами? Спасибо)

 

[serg333]

И еще вопрос - какой рост и дозировки препаратов?

 

[Чус]

Привет)) какие плюсы тебе дало употребление "витамин"? С чего начинал, какой опыт "железа", до использования витамин? Что с грудными мышцами? Спасибо)

Привет)плюсы что рабочие веса подросли,визуально изменился,востановление гораздо быстрее.начинал с киокушина до армии,после армии пришёл устроился поваром,в ес заметно увеличился до 113 кг,сгонял до 83,железом почти 3 года занимаюсь,да грудные это печаль как только не пробовал тренить верх отстаёт уже думаю физиология такая

 

[Чус]

И еще вопрос - какой рост и дозировки препаратов?

Рост 183,первый курс метан по 3 табе 6 недель,второй курс суст 500 неделя метан по 3 табе 6 недель и третий курс дека фенил 300 неделя суст 750 неделя 6 недель сейчас 1,5 месяца отдых уже.между курсами перерывы были анализы сдавал контролировал пролактин,экстро,тесто

 

[Чус]

 

[Чус]

 

[Серый]

Вах!!! шашлычёк!!! А мясо из каво?

 

[Собез]

Привет)плюсы что рабочие веса подросли,визуально изменился,востановление гораздо быстрее.начинал с киокушина до армии,после армии пришёл устроился поваром,в ес заметно увеличился до 113 кг,сгонял до 83,железом почти 3 года занимаюсь,да грудные это печаль как только не пробовал тренить верх отстаёт уже думаю физиология такая

Спасибо за ответ!! Но, с грудными надо, что то делать конечно. Не симметрично, как бы, да и за них(грудных) не эстетичное тело получается как бы. Спроси совета у бывалых, тк надо подтягивать грудные конечно. И вид будет другой и для себя приятно))))) Да и с питанием возможно надо, что то придумать.

 

[Чус]

Вах!!! шашлычёк!!! А мясо из каво?

Мясо свинина)))щас полностью отказался от неё

 

[Чус]

Спасибо за ответ!! Но, с грудными надо, что то делать конечно. Не симметрично, как бы, да и за них(грудных) не эстетичное тело получается как бы. Спроси совета у бывалых, тк надо подтягивать грудные конечно. И вид будет другой и для себя приятно))))) Да и с питанием возможно надо, что то придумать.

Спасибо большое )))да надо будет поспрашивать может кто и поможет))да согласен полностью!насчёт грудных

 

[Cooller]

Спасибо большое )))да надо будет поспрашивать может кто и поможет))да согласен полностью!насчёт грудных

поменяй штангу на гантели, никаких проходок и погонь за сверхвесами... адекватные 12 повторений, чтобы мог сделать не меньше 10 и не больше 12...4 подхода, отдых 2-3 минуты, второе тоже самое только лавку в плюс, третье тренажер типа пек-дек 4*15, в строго растягивающем стиле, никаких рекордов... если есть хаммеры жимовые то каждые 2 недели меняй 2е упражнение на хаммер, потом через 2 недели назад к гантелям... 3е упражнение можно менять на разводку ту же в растягивающем стиле
все движения подконтрольные, никаких рывков
3 упражнения по 4 подхода, раз в неделю, 2 упражнения тяжелых жимовых, одно растягивающее...
если от этого грудь не начнет расти, тогда останутся только силиконовые импланты)))