Тренинг Ваш прогресс в наборе массы. Хвалимся)))

[Грек]

А рост напомни свой?
сколько бжу в день ешь?

188 см, углей 5-6 грамм, белок не более 2-ух но при этом 40-50 грамм бца, жир 1 гр на килограмм веса

 

[Грек]

я вешу 110,но по сравнению с Греком пиздюк я)))

Да это ещё фото такое, то там тень легла как надо то дверной проем стоит дальше и создаёт иллюзию, ну и жена контраст нужный задаёт)

 

[...]

188 см, углей 5-6 грамм, белок не более 2-ух но при этом 40-50 грамм бца, жир 1 гр на килограмм веса

ну я так и знал)))
что я мало ем,5-6 грамм углей это минимум 500 грамм углей,у меня живот лопнет))
да и белка недоедаю.
ферменты доп принимаешь?

 

[Грек]

ну я так и знал)))
что я мало ем,5-6 грамм углей это минимум 500 грамм углей,у меня живот лопнет))
да и белка недоедаю.
ферменты доп принимаешь?

Ферменты да без них для меня не вариант столько съесть, принимаю панкреатин по две таблетки после приёма пищи

 

[Грек]

ну я так и знал)))
что я мало ем,5-6 грамм углей это минимум 500 грамм углей,у меня живот лопнет))
да и белка недоедаю.
ферменты доп принимаешь?

Как говорил Катлер растём мы на углях, при оптимально количестве белка, при избытке белка мы жиреем, сначала сам думал чёт какой то бред, попробовал вроде работает

 

[...]

Ферменты да без них для меня не вариант столько съесть, принимаю панкреатин по две таблетки после приёма пищи

во во,сам сейчас на курсе, стал тоже понкреатин хавать.
Ты после каждого приёма пищи принимаешь понкреатин,или раз в день?

 

[...]

Как говорил Катлер растём мы на углях, при оптимально количестве белка, при избытке белка мы жиреем, сначала сам думал чёт какой то бред, попробовал вроде работает

ну хз,обычно передоз углей ведёт к ожирению быстрее.

 

[gaduka]

Как говорил Катлер растём мы на углях, при оптимально количестве белка, при избытке белка мы жиреем, сначала сам думал чёт какой то бред, попробовал вроде работает

Заведи ветку свою, рассказывай обо всем, что посчитаешь нужным, трени, еда, меню, видео скидывай итд, только рады будем смотреть, возможно кому то поможет в чем либо.

 

[Грек]

во во,сам сейчас на курсе, стал тоже понкреатин хавать.
Ты после каждого приёма пищи принимаешь понкреатин,или раз в день?

После каждого по две табы

 

[Грек]

Заведи ветку свою, рассказывай обо всем, что посчитаешь нужным, трени, еда, меню, видео скидывай итд, только рады будем смотреть, возможно кому то поможет в чем либо.

Спасибо, очень приятно)) только все что я знаю, все что реально работает будь то фарма или программа тренеровак, либо питания я узнаю здесь на БИЧС, от вас, ничего нового я не расскажу, но если че узнаю сразу поделюсь)

 

[gaduka]

Спасибо, очень приятно)) только все что я знаю, все что реально работает будь то фарма или программа тренеровак, либо питания я узнаю здесь на БИЧС, от вас, ничего нового я не расскажу, но если че узнаю сразу поделюсь)

Не стесняйся, такого кабана вырастил в себе)))

 

[...]

Как говорил Катлер растём мы на углях, при оптимально количестве белка, при избытке белка мы жиреем, сначала сам думал чёт какой то бред, попробовал вроде работает

недавно читал,как питались билдеры в золотую эру,упор на белки делали,Серджио Олива хавал 300 грамм углей и 300 грамм белка.

 

[...]

Спасибо, очень приятно)) только все что я знаю, все что реально работает будь то фарма или программа тренеровак, либо питания я узнаю здесь на БИЧС, от вас, ничего нового я не расскажу, но если че узнаю сразу поделюсь)

хочешь сказать,что до бичс ты был дрыщём,не знал как питаться,питаться и тренироваться))),здесь уже раскачался))

 

[Грек]

хочешь сказать,что до бичс ты был дрыщём,не знал как питаться,питаться и тренироваться))),здесь уже раскачался))

Блин реально показал бы фото не поверил бы, хотя кто помнит меня по моей первой аве здесь могут подтвердить) здесь много чего есть полезного уже от опытных спортсменов просто это надо увидеть, а так конечно база знаний была, но это как среднее образование оно всего лишь нужно для постижения высшего, ну и конечно же фарма, здесь отличный мониторинг фарша и много добросовестных дилеров качественной фармы на любой цвет и вкус, да и по честному я не раскачался, я только начал и БИЧС очень, и очень полезное "приложение" в этом деле,с какой стороны не посмотри.

 

[КаЧек]

Блин реально показал бы фото не поверил бы, хотя кто помнит меня по моей первой аве здесь могут подтвердить) здесь много чего есть полезного уже от опытных спортсменов просто это надо увидеть, а так конечно база знаний была, но это как среднее образование оно всего лишь нужно для постижения высшего, ну и конечно же фарма, здесь отличный мониторинг фарша и много добросовестных дилеров качественной фармы на любой цвет и вкус, да и по честному я не раскачался, я только начал и БИЧС очень, и очень полезное "приложение" в этом деле,с какой стороны не посмотри.

Полностью согласен),Многое узнал для себя с момента знакомства БИЧС

 

[Романыч77]

Реально БИЧС самый толковый форум в теме АС и не только.. на секретах бывают интересные статейки, но их там уже столько что голову сломаешь и одна противоречивее другой.. здесь реальные знания.. без шелухи.. и люди здесь реальные, заслуживающие уважения.. на которых хочется быть похожим и внешне и внутренне..

 

[Андрей 44]

Грек, Юра gaduka 100 % прав:

Заведи ветку свою, рассказывай обо всем, что посчитаешь нужным, трени, еда, меню, видео скидывай итд, только рады будем смотреть, возможно кому то поможет в чем либо.

Не кокетничайте коллега!
След.этап книга. Здравая и без "воды". за идею - мне экз. в подарок.
:e106: красава!

 

[Грек]

Грек, Юра gaduka 100 % прав:

Не кокетничайте коллега!
След.этап книга. Здравая и без "воды". за идею - мне экз. в подарок.
:e106: красава!

Ок, от души)

 

[Грек]

Рубеж 52 почти взят, впереди 55)))
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[gaduka]