Тренинг Ваш прогресс в наборе массы. Хвалимся)))

[КаЧек]

значит если на холодную,где то 42 будет,а выглядит больше

Да примерно так)

 

[Романыч77]

Помню только бицепс 43.5 на горячую.Грудь мерили с друзьями , щас уже не помню точные размеры)

класные пропорции.. а рост у тебя какой?
у меня бицепс на холодную 42,5-43.. но руки смотрятся спичками.. из за грудной клетки.. 128-130.. хотя грудные практически не качаю.. костяк такой.. еще в военкомате помню объем был 115 в 17 лет.. руки были 35.. не сложение было а смех.. ходячий боченок со спичками вместо рук.. хотя и рост довольно средний 177..
у тебя вроде и костяк тоже широкий.. и руки по объемам как мои.. но визуально я даже близко не такой масивный..

 

[КаЧек]

класные пропорции.. а рост у тебя какой?
у меня бицепс на холодную 42,5-43.. но руки смотрятся спичками.. из за грудной клетки.. 128-130.. хотя грудные практически не качаю.. костяк такой.. еще в военкомате помню объем был 115 в 17 лет.. руки были 35.. не сложение было а смех.. ходячий боченок со спичками вместо рук.. хотя и рост довольно средний 177..
у тебя вроде и костяк тоже широкий.. и руки по объемам как мои.. но визуально я даже близко не такой масивный..

Саул,Рост у меня 174-175 руки всегда кажутся у меня все так говорят,и даже по весу 10кг больше говорят; на фотке у меня 88кг макс был 95 но где я на фотке больше казался хоть и вес меньше был.Ну на счёт костяка у меня Наоборот

 

[DRON]

Всем привет!!!
Рост 176, вес 99.6.

 

[RomanGOLLANDEZ]

Всем привет!!!
Рост 176, вес 99.6.
Посмотреть вложение 12807

Мощный как те ТИТАНЫ РЕСЛИНГА!!! Хоть на ринг или в кино... Молодец!

 

[Чус]

Всем привет!99 кг.

 

[Грек]

Всем привет!)
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Начал делать вакуум, кто знает может и поможет)

 

[Den1]

Всем привет!)
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Начал делать вакуум, кто знает может и поможет)

Мне помог, однажды.

 

[Грек]

Мне помог, однажды.

Получилось именно ширину уменьшить?

 

[Den1]

Получилось именно ширину уменьшить?

Да, и планку делал.
Но, после отмены этих упражнений, снова расперло.
Вывод: делать постоянно.

 

[Грек]

Да, и планку делал.
Но, после отмены этих упражнений, снова расперло.
Вывод: делать постоянно.

Это обнадеживает, а насчёт постоянно то это ко всем упрожнениям относится и не какая Фарма не поможет либо тренируешь , либо генетика берет свое. Кстати не так давно планку со 150 кг делал 46сек)) , планку тоже лучше с вакуумом делал?

 

[Den1]

Это обнадеживает, а насчёт постоянно то это ко всем упрожнениям относится и не какая Фарма не поможет либо тренируешь , либо генетика берет свое. Кстати не так давно планку со 150 кг делал 46сек)) , планку тоже лучше с вакуумом делал?

Да, напрягал, втягивал.

 

[Грек]

Да, напрягал, втягивал.

Понял попробую, спасибо.

 

[DRON]

Посмотреть вложение 13029 Посмотреть вложение 13026 Всем привет!99 кг.

Чус, Здорова! Красава, отлично прогрессируешь:e123::e106:.

 

[Чус]

Чус, Здорова! Красава, отлично прогрессируешь:e123::e106:.

. Андрей привет! спасибо большое, есть за кем ровнятся а то все такие большие))))

 

[Грек]

Поза: боковой бицепс спереди)) ) или как он там называется) )
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[Грек]

Две неделю в натураху))
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся
Я понял сокральный смысл прогресса) ) , сидишь на мосте 6-8 недель мясо практически не сливается, но организм отдыхает, понижается миостатин, востонавливается цнс гипофиз, поджелудочной и тд и все мясо держится всего лишь при 125 мг теста в неделю, потом курс организм отдохнувший и кг 2-4 должен "мяса" набрать тоесть мост это не шаг назад и даже не стояние на месте, это разгон перед взятием нового барьера
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[Грек]

Привет!
114 кг. Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[Андрей 44]

Грек, можешь день испортить ))))))))

Красава, Чемпион!

 

[Грек]

Грек, можешь день испортить ))))))))

Красава, Чемпион!

Спасибо!)