Тренинг Ваш прогресс в наборе массы. Хвалимся)))

[Turinadrol88]

Я вот тоже в говно, и на след день треня не в радость.Никогда не понимал, когда говорят что после тренировки должно быть легкий подъем сил.

У нас разница в том что я убиваю в хлам цнс большими весами.И тут ну никак нельзя чаще тренироваться.Например на твоем тренинге верх я бы смог тренировать два раза в неделю,если на курсе, и без курса смог бы,просто не такими весами рабочими)).Приседания два раза в неделю возможны,но это такое себе.Лучше дать им хороший отдых и сделать одну мощную тренировку,чем две посредственные.Хотя как вариант для разнообразия,можно и две посредственные периодически делать.
В говно ты можешь быть и от отжиманий от пола,но это не показатель того что ты прибавишь в массе.Вообще все зависит от твоих ценлей,сначала надо определить что ты хочешь от тренировок,силу,массу,большую спину,я хз.Потом подбираешь упражнения,вычисляешь время полного или практически полного восстановления после тренировки,прикидываешь график себе,потом наращиваешь интенсивность и пробуешь экспериментировать с другими упражнениями если эффектом не очень доволен.Правильно подобранное упражнение творит чудеса с мышцами,которые ранее могли х.й забить на рост.

 

[Jus]

В говно ты можешь быть и отжиманий от пола,но это не показатель того что ты прибавишь в массе.

да, да, да... сцуко... я только убавляю! отжимания регулярно - уже до дрыщёвских 101 спустился... еще месяц этого ебучего "режима ХЗ" и уйду ниже сотки
Но то все фигня ) проще потом "свое" вернуть, чем сжигать сало,а уже потом возвращать ) меньше телодвижений. А правильный кочка - ленивый кочка А так худею помаленьку, но пресс видать, сечка на том же трицепсе есть, все вены на месте ) так что карантиним и не ссым даже без зала
Ну а кому повезло (не будем тыкать пальцами) не бросать спортзал - тому вообще кайф...

 

[Turinadrol88]

да, да, да... сцуко... я только убавляю! отжимания регулярно - уже до дрыщёвских 101 спустился... еще месяц этого ебучего "режима ХЗ" и уйду ниже сотки
Но то все фигня ) проще потом "свое" вернуть, чем сжигать сало,а уже потом возвращать ) меньше телодвижений. А правильный кочка - ленивый кочка А так худею помаленьку, но пресс видать, сечка на том же трицепсе есть, все вены на месте ) так что карантиним и не ссым даже без зала
Ну а кому повезло (не будем тыкать пальцами) не бросать спортзал - тому вообще кайф...

Тебе бы гирю 32 кг как отягощение.и турник с брусьями.Уже было бы неплохо.С твоей мотивацией ты бы там такие финты уже крутил))
А ноги не проблема)можно в штанах летом ходить

 

[Jus]

Тебе бы гирю 32 кг как отягощение.и турник с брусьями.Уже было бы неплохо.С твоей мотивацией ты бы там такие финты уже крутил))
А ноги не проблема)можно в штанах летом ходить

пока извращаюсь с 5-литровыми баклагами воды хуета еще та... неудобно - жжесть, но ладно, то мы уже в оффтоп скатились ))
прорвемся!

 

[...]

Тут спор о другом))не много ли силовых тренировок на большие мышцы))Лично я например хоть под чем буду,но чаще раза в неделю приседать не смогу в силовом режиме))просто нервная система не выдержит)

Да понял я про что вы, вот и говорю, делайте один подход, но моооооощный)

 

[Den1]

Да понял я про что вы, вот и говорю, делайте один подход, но моооооощный)

В отказ.

 

[Turinadrol88]

В отказ.

знаю такое)был один дядька из золотой эры))читал его методику))

 

[Den1]

знаю такое)был один дядька из золотой эры))читал его методику))

Ятс практиковал.

 

[Turinadrol88]

Ятс практиковал.

Если не изменяет память "Супертренинг" Майк Менцер....Честно говоря не пробовал на себе данную методику)но почитать было интересно.

 

[...]

В отказ.

Обязательно.

 

[ManPower]

Нравятся мне зеркала в спортмастере

 

[...]

Нравятся мне зеркала в спортмастереПосмотреть вложение 24512

Норм кабан))
Объёмы ног, рук?

 

[Den1]

Нравятся мне зеркала в спортмастереПосмотреть вложение 24512

Что прикупил то?)

 

[ManPower]

Den1, шорт 3 пары Fila и кроссы Nike там скидосы сейчас до 50 %

 

[ManPower]

..., руки из за шеи чуть потеряли в объёме после травм, нервные корешки защемляет и трицепс теряет тонус как тряпка сейчас 43-43,5 были по 45, бедро 65, рост 178

 

[Turinadrol88]

..., руки из шеи чуть потеряли в объёме после травм, нервные корешки защемляет и трицепс теряет тонус как тряпка сейчас 43-43,5 были по 45, бедро 65, рост 178

Бля у меня рост ниже,объем бедра на см больше,а твои здоровее гораздо смотрятся,где справедливость блеать?

 

[...]

..., руки из за шеи чуть потеряли в объёме после травм, нервные корешки защемляет и трицепс теряет тонус как тряпка сейчас 43-43,5 были по 45, бедро 65, рост 178

Охренеть, у меня плечо 43 см, но твои выглядят намного больше Бедро тоже около 65,и тоже твои поболее выглядят. Походу из за длинных конечностей у меня так
Вот мои спички

 

[...]

Бля у меня рост ниже,объем бедра на см больше,а твои здоровее гораздо смотрятся,где справедливость блеать?

И это говорить будешь ты, у вас мелких визуально и 40 см ноги выглядят как у Колемана))))

 

[Turinadrol88]

Охренеть, у меня плечо 43 см, но твои выглядят намного больше Бедро тоже около 65,и тоже твои поболее выглядят. Походу из за длинных конечностей у меня так
Вот мои спичкиПосмотреть вложение 24522

У меня тоже ноги длинные бля(((
Бицепс кстати сложно нормально сфоткать,вот у тебя трицепс вообще не видно,а когда его не видно хуева получается.

 

[Turinadrol88]

И это говорить будешь ты, у вас мелких визуально и 40 см ноги выглядят как у Колемана))))

Нихуя,у меня бедро длинное и в 60см вообще нихуя нет,сейчас 66см и тоже ни о чем.Мышца короткая для кости и собирается в пучок под задницей.