ПКТ и Здоровье Здоровье Сердца

Рыжий

Тестер
Сообщения
1,605
Реакции
2,272
В соседней теме Кот писал что сердце проблема ББ. Решил спросить есть ли какие-то фишки для уменьшения нагрузки на сердце и сохранения его здоровым, например слышал что воды нельзя на тренировке пить много - нагружает сердце.

Пью для сердца по паре недель : Рибоксин (инозин) + оротат лития + аспаркам . Добавил 10-15 кардио после тренировки (беговая дорожка, скакалка)

Что ещё можно ? Что эффективнее ?
 

Kottr

Вырвырвыр..
Проверенный
Сообщения
1,835
Реакции
252
Я бы сказал что не пить на тренировке нагружает сердце еще больше)

Ну, я имел ввиду не столько именно сам мотор, сколько сосуды и так далее. Тот же самый холестерин - вот где засада. Лучше сразу озадачиться, чем наплевательски относиться, пока с возрастом не припрет.

Оротат, аспаркам.. дешево, старо и сердито в целом. Омега 3 еще хорошо от все того же холестерина)

Ну и кардио да, всегда нужно. Массонабору оно не мешает ни разу, тем более что. Тренировать сердечко надо, следить за ним, все нормально тогда будет)
 

aaaaaa

Новичок
Сообщения
19
Реакции
2
У меня с сердцем вообще засада , пороков как у дурака фантиков. Аспаркам отличный преп я его "курсю" по 2-3 месяца, На тренеровке пью молоко но не больше 250 грамм. Разницы меджу пить или не пить на трене-ке не вижу - все равно через 30 мин пополняешь нехватку жидкости. Единственное не делаю сверх нагрузок т.е делаю не менее 6 раз (на 4 подхода). Если вес большой и делаешь на 1-2 раза - тяжко.
 

Kottr

Вырвырвыр..
Проверенный
Сообщения
1,835
Реакции
252
ходить на разовый максимум вообще не есть полезно, сосуды и мотор должны быть к такому готовы. Давление скачет диким образом, вроде самое большое зарегистрированное при подходе на максимум 480 на 350 или 360, не помню точные цифры, но что-то около того.. Вот и думай)
 
Сообщения
82
Реакции
4
У тренирующихся людей на ЭКГ доктора практически всегда увидят синусовую брадикардию (синусовый ритм ниже 60), но это в принцципе нормальное явление и даже показатель тренированности человека. Для обычного же человека это уже проблема.(проверил все свои ЭКГ за 2 года, у меня от 58 до 61)

А вот кто что скажет про раннюю реполяризацию миокарда желудочка? Насколько это явление распространено у тренирующихся людей? Кто что слышал про это?
 

ole

Новичок
Сообщения
145
Реакции
257
У меня синусовая аритмия и тахикардия
на курсе давление фигачит под 160-170, пью постоянно бисопролол

очень интерисует тема повышения хорошего холестерина, т.к. все стероиды его снижают
сдавал тут весь холестериновый профиль - занижено всё, и общий холестерин (наверное потому что мало ем насыщенных жиров и холестериновых продуктов), но сильно занижен и ЛПВП, что конечно печально, что посоветуете? пить ложками рыбий жир?
 

nik7777

Выступающий
Сообщения
4,303
Реакции
3,308
Сейчас ложками пить не надо - все в капсулах.
Но, если нравится ложками, то можно потреблять льняное или рыжиковое масло.
 

ole

Новичок
Сообщения
145
Реакции
257
Дядь Коль, в капсулах не мало будет?? Или это чисто из удобства а то не все переносят рыбий жир на вкус?
Или просто много не значит лучше?
 

nik7777

Выступающий
Сообщения
4,303
Реакции
3,308
Просто капсул много надо принимать, чтобы была нормальная дозировка. Нормой обычно считают от 3 до 5 грамм в сутки.
Конечно это придумали в расчете на тех, кто не может пить ложками :)

Еще уровень ЛВП снижают: никотинка, горький шоколад (минимум 70% какао), куркумин, сок капусты. Так что есть чем разбодяжить ненавистный рыбий жир.
 

Рыжий

Тестер
Сообщения
1,605
Реакции
2,272
ниацин (витамин B3) он же Niacinamide , достаточно 100 mg в сутки. играет важную роль в балансе хороший (HDL) и плохой (LDL) холестерина в крови. (выше уже писали)
 

lupus

Новичок
Сообщения
14
Реакции
0
время от времени пропиваю панангин+ребоксин. Когда-то была аритмия, врачи прописывали такую связку.
 

NPetriaev

Завсегдатай
Сообщения
205
Реакции
109
сдавал сегодня экг. при вдохе пошло какое то нарушение. отправили к кардиологу, потом на узи сразу. узи показало. что всё в пределах нормы. но кардиограмма плохая. пью сейчас клён. вот думаю не от него ли сердечко шалить может? проблем с сердцем не было. только пульс высокий. в районе 90 ударов в минуту. но это давно. сколько себя помню
 

Smit

DEER
Сообщения
1,625
Реакции
106
Обратите внимание, что если вы хотите заключить сделку с этим пользователем, он заблокирован.
Экг на клене?) А инструкцию к нему не читал?)
 

NPetriaev

Завсегдатай
Сообщения
205
Реакции
109
та пришлось проходить. военкомат жмёт( та еще и автосправку надо на работу. инструкцию на спортвикипедии читал :D понял сейчас что зря. вроде как экстрасистолия эта басня у меня, как раз побочка, судя по справочкину
 

Smit

DEER
Сообщения
1,625
Реакции
106
Обратите внимание, что если вы хотите заключить сделку с этим пользователем, он заблокирован.
Спортвика порноресурс, я давно говорил.
 
Сообщения
424
Реакции
61
при этом даже там указаны побочки, связанные с сердцем.
а ведь так наверное реально от армии откосить... эка+клён и всего побольше
 

Smit

DEER
Сообщения
1,625
Реакции
106
Обратите внимание, что если вы хотите заключить сделку с этим пользователем, он заблокирован.
при этом даже там указаны побочки, связанные с сердцем.
а ведь так наверное реально от армии откосить... эка+клён и всего побольше
И поприседать до упаду пару часиков на максимальных весах перед обследованием. Медкомиссия будет ф шоке)
Многие тяжи так и откосили, ожирение мышцатое по всему телу, давление с которым не живут, да еще и сердечко в ритме хардкора)) Жаль я в свое время не знал об этой лазейке.
 

BrutalPower

Проверенный
Сообщения
1,559
Реакции
1,899
@Valdig, стоит попробовать? Кореш правда весом кило под 70 и с ААС не знаком.
 
Последнее редактирование:

NPetriaev

Завсегдатай
Сообщения
205
Реакции
109
Посмотрел узи сейчас заключение. Написано что маленькие проблемы в клапаном миакарда и клапаном легочной артерии. Но узист сказал что это в принципе норм. С возрастом может вообще исчезнуть. Сказал что жопу только не надо рвать на тренировке
 

Smit

DEER
Сообщения
1,625
Реакции
106
Обратите внимание, что если вы хотите заключить сделку с этим пользователем, он заблокирован.
Попытка -не пытка, вдруг прокатит, но тяжам проще.
 
Сверху Снизу